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哮喘患者运动指南

来源:未知作者:张韬浏览量:

专家介绍,有的人会经常问,我得了哮喘是不是就不能参加体育锻炼了,或者我体育锻炼应该达到一个什么程度,其实我们哮喘治疗的目标就是为了让大家能够跟正常人一样生活和体育锻炼,所以体育锻炼在你不发病的时候是应该进行的,而且我们也是要求需要进行的,关键是你避开你的诱发因素,而且在你平稳期进行,不要说你现在还犯着病呢,体力还不是很好呢,强迫自己一定锻炼,越锻炼越好,不是这样的,如果你很难受就不需要你锻炼,也不要锻炼,这样很危险。

哮喘的人适合做哪些运动?

总体的原则是比较平缓的,不需要特别剧烈的运动,其实对于我们正常人来说也没有必要进行剧烈的运动,因为我们也不是运动员,也不是要练肌肉过度发达,为了健康,平缓的运动就很好,比方说游泳、慢跑、快走、骑自行车、健身操,这些运动量都不是特别大,尤其游泳是特别好的一项运动,在你力所能及的情况下,假如你肺功能很差,你做不了这些运动,你哪怕走走路也是很好的,做力所能及的一些运动。运动量要多大,如果有条件的话,大概每周进行4到5次,每次半个小时就可以了,不需要特别剧烈。

在运动的时候应该注意什么呢?

首先在疾病的缓解期进行,你现在犯着病就不要强迫自己运动,运动要注意环境、温度、湿度,天特别冷的时候就不要运动了,不要在特别干燥的情况下运动,也不要特别潮湿的地方,这种地方容易有霉菌,有的时候哮喘的人感染了霉菌会加重哮喘。有的人肺功能已经很差了,再怎么用药或者锻炼也不可能好转了,这种人怎么进行运动?你可以在运动前先喷一点缓解的药物,事先喷一下,如果气温低的话可以采取戴口罩的方式。还有避免花粉浓度特别高的季节出去运动,春天天气预报经常会报花粉浓度,大家可以关注一下,假如说最近花粉浓度特别高,大家尽量不要在这种时间去运动。还有就是不要去公园里,有的人可能觉得公园里空气好,有时候花特别多的地方也不太合适。如果感冒了,比如就是一个普通的感冒,这时候也要限制一些活动,因为很多哮喘的人感冒以后容易诱发哮喘发作,可能预示着你病情加重,如果在感冒的情况下就不要剧烈活动。

如果在运动的过程中发生了哮喘,应该怎么办?

首先要停止运动,不要坚持下去了,哮喘的人最好随身携带这种急救药物,这时候要马上停下来,喷两喷,如果还是不能缓解,就要尽快去急诊就诊,因为哮喘这个病有时候发作起来比较急,有时候病人心里没底,说再抗一抗吧,这时候不能等,喷了两喷沙丁胺醇,几分钟或者半小时以内还是不能缓解,这时候要赶紧去急诊室看了,因为特别重的时候再喷药效果也不是那么好了,而且有时候来不及,因为哮喘有时候发作会很迅速。

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