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肥胖患者如何降低心血管疾病的发病风险?

来源:未知作者:刘珊浏览量:

肥胖患者多发高血压、高血脂、糖尿病,是心血管疾病众多高危因素的根源,所以,肥胖患者自然也成了心血管疾病不可避免的高危人群。现代人众多不良的生活饮食习惯俨然已经让肥胖逐渐成为越来越多人的困扰,那么,肥胖患者如何降低心血管疾病的发病风险?

肥胖和心血管疾病关系

肥胖已经被世界卫生组织认定为一种疾病,它是心脑血管疾病的重要"帮凶"。肥胖可以引起高血压、糖尿病、高脂血症等疾病,同时合并这些疾病称为代谢综合征,是心血管病的高危因素。同时肥胖本身也可以通过各种机制直接对心脏产生损害。与肥胖相关的常见心血管疾病包括冠状动脉粥样硬化性心脏病(冠心病)、高血压性心脏病、风湿性心脏病、退行性心脏病等。肥胖可以使相关疾病的发生风险显著增加。可以说肥胖患者就是心血管疾病患者的后备军。

控制肥胖性心血管疾病的发病率要从娃娃抓起

预防肥胖要从儿童时期开始注意,因为儿童期肥胖是成年后心脑血管疾病的主要根源。出生体重在4kg以上的婴儿很容易成长为肥胖患儿。据统计,42%~63%学龄前小胖墩将在成年后成为肥胖者。因此,减少成年后肥胖和心血管疾病发生应该从儿童时期开始预防,在根本上减少心血管疾病的"后备军"数量。

肥胖患者如何降低心血管疾病的发生风险?

肥胖患者需要通过控制相关的危险因素降低心血管疾病的发生风险。首先注意饮食控制,即减少高热量、高脂肪类食品的摄入,增加粗纤维食物,少吃或不吃油炸的、富含奶油的食品,避免在炒菜时放入过多的食用油,多吃全麦食品、五谷杂粮和新鲜蔬菜水果。这样的饮食结构不仅能使超重者填饱肚子,还能减少热量摄入。每日盐的摄入量小于6克,坚持适当的体力活动和锻炼,循序渐进地逐渐控制并减轻体重。定期监测血糖、血脂、血压,如确实存在高血压、糖尿病、高脂血症等疾病,应该在专业医师的指导下应用相关药物治疗。

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