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冬季冠心病护理做好八件事

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冬季是冠心病患者最易发作的季节,气温下降,人体的新陈代谢速度降低了,相对天气暖和时来说血流速度也变慢了。使原本就有的血管管腔狭窄、血管内膜增厚造成的血管动脉粥样硬化,以及这些问题导致的心脑血管供血、供氧不足的临床症状的表现更加突出了。上海远大心胸医院心内科孟庆智主任介绍说要做到以下八件事:

冬季护理做好八件事:

保暖:冠心病人要留意天气预报,根据气温变化及时增添衣物。天冷尽量少出门,实在需要外出,最好戴口罩、帽子和围脖,特别要注意避免迎风疾走。

喝水:冬季天气干燥,人体水分流失较大,要多喝开水为身体补水,冠心病患者还要注意晨起和睡前喝一杯白开水。

情绪:乐观豁达,切忌暴怒、惊恐、过悲过喜。冬季人的情绪相对比较低落,学会积极调节自己的情绪很重要,可以多听听一些轻松、愉快、舒缓的音乐,闲时还可以养花、种草、养鱼。

运动:冬季气候多变,如果天气过于寒冷,冠心病人要避免户外运动,可改为室内步行,待气候暖和后再外出活动,运动方式以散步、慢跑、练气功、打太极拳和做健身操等为好,但运动要因人而异,量力而行,每次30分钟为宜,锻炼时间最好在下午。

烟酒:吸烟容易造成心肌缺氧,而饮酒又可使血压升高,增加心脏负担,冠心病人要禁烟、限酒。

服药:必须坚持每天服药,高血压患者在冬季应主动与医生联系,根据病情调整药物。

饮食:要注意荤素、粗细搭配,多食蔬菜和水果,减少高脂饮食;炒菜以植物油为主,少用动物油;少吃盐,如果患有高血压更要注意低盐饮食,口味宜清淡。

睡眠:每天保证足够的睡眠时间,少熬夜,临睡前不宜看紧张、恐怖的小说和电视。中午还可小眯一会儿。不过,冠心病人不可醒来立马起床,须在床上躺一会儿,待“醒透”后再起床。

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