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通过按摩穴位防治高血压

来源:未知作者:周德华浏览量:

人体的穴位有很多,中医上用针灸来通气,舒经活骨,对于按摩穴位,防治高血压是有帮助的。

  

顺气法:双手平放在胸前,掌心贴胸部,用鼻子深吸一口气,接着用口呼气,双手慢慢向下抚到小腹部。反复做10遍。

  

抹前额:取坐位,双手食指弯曲,用食指的侧面从两眉间印堂穴沿眉抹到太阳穴处。至少做10遍。

  

浴腰法:两掌手指并拢,紧按腰背脊柱两侧,从上往下挤压至臀部尾骨处。做20遍。

  

按摩指甲根部:以大拇指与食指夹住另一只手的大拇指的指甲根部,转动揉搓。然后,自指甲边缘朝指甲根部慢慢地揉搓下去,勿用力过度。于早、中、晚各做3次。

  

按摩涌泉法:取坐位于床上,用两手拇指指腹自涌泉穴推至足跟部,局部出现热感后终止操作。每日1~2次,最好于足浴后按摩涌泉穴,效果更好。

  

左腿盘放在右膝上,用右手手掌搓擦涌泉穴36次;再将右腿平放在左膝上,用手掌搓擦完毕,再屈伸双脚趾数次,然后静坐10~15分钟。

  

在床上取坐位,双脚自然分开,或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴,最好以足底部有热感为适宜。

  

取仰卧位或俯卧位,用自己双脚作相互交替的对搓动作,也可用脚心蹬搓床头或其他器械。

  

推桥弓:桥弓穴在耳后至锁骨上窝一段,此部位由上而下顺推可降血压。注意只能单例交替进行,不可双例同时进行。

  

拿肩井:启并在肩上线中点,提拿肩井及其附近肌肉,可解除高血压患者常见的颈肩侣宜感。

  

点揉天枢、气海、关无:天枢穴在脐眼水平外开约三横指,气海穴在脐下二横指,关元穴在脐下四横指,以指点揉这几个穴位,可以化痰降浊,可通气机,以利升降。

横据腰骶:以手攀横擦腰舵部至透热为度,可以滋养精血,取治本之效。

以上穴位按摩法都很有效果,只要坚持做,高血压一定远离你的身体。

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