心血管疾病网

您好,欢迎访问心血管疾病网!最新资讯

热搜词:风湿性心脏病手汗症房颤漏斗胸心律失常
免长途费400-677-0366
当前位置:主页 > 高血压 >

日常生活中哪些食物可以降血压

来源:未知作者:周德华浏览量:

高血压患者大多与患者平时的膳食结构不合理有关,摄入太多高能量、高脂肪、高盐的膳食,大大增加了高血压的发病率,所以日常生活中,要合理安排膳食。

  

天天吃大蒜降低高血压

  

澳大利亚最新研究发现,大蒜的降血压效果可以和各种降压药相媲美。

  

研究人员调查并分析了11项全球性大蒜研究,研究中患者每天都服用大蒜补充粉剂,持续3~5个月不等。结果发现,参加患者血压显著降低,受益最大的是那些试验初期血压特别高的患者。

  

澳大利亚阿德莱德大学的卡瑞恩·雷德博士表示,在有些情况下,大蒜的医药效果与β-受体阻断剂和ACEI(血管紧张素转化酶抑制剂)等降血压药物不相上下。

  

高血压如果不及时控制,则容易导致心脏病和中风,医生建议高血压患者选择低盐饮食、减轻体重并适当锻炼。如今,澳大利亚科学家建议人们选择随处可以买到的大蒜补充粉。雷德博士表示,蒜粉每天的推荐剂量为600~900毫克,相当于3.6~5.4毫克大蒜活性物质蒜素。一枚新鲜大蒜含蒜素5~9毫克。

  

西瓜有助降低高血压

  

西瓜是氨基酸中的瓜氨酸的最佳来源。人体利用瓜氨酸来制造另外一种氨基酸——精氨酸,可以帮助细胞分裂、伤口愈合和去除人体内多余的氨。美国几大研究机构研究证明:西瓜中的瓜氨酸很容易被人体吸收和利用。

  

参加研究的志愿者在前三周内每天饮用3杯大约227克的西瓜汁,后三周饮用的西瓜汁是前三周的1倍。为了便于比较,其余的志愿者既不喝西瓜汁,也不吃西瓜或其他可能会影响研究结果的食物。

  

研究人员最终发现,由西瓜中的氨基酸在人体中产生的精氨酸可以帮助治疗高血压、不健康的血糖水平和与镰刀细胞疾病有关的脉管紊乱。

  

食用葡萄能轻松降血压

  

美国研究人员最近说,常食用葡萄可能收到降血压的效果。

  

密歇根大学心脏保护实验室的米切尔?西摩教授主持这项研究。研究报告发表在最新一期《老年医学:生物学》杂志上。

  

研究人员先用喂食食盐的方法让老鼠患上高血压,然后把这些老鼠分为两组。其中一组喂食含盐多的食物,同时配以绿葡萄和紫葡萄中提炼出的高纯度葡萄粉。另一组喂食含盐量低的食物,配以较低纯度的葡萄粉。

  

18周后,食谱中含葡萄营养成分高的老鼠,尽管食盐量大,血压却比另一组老鼠要低,心脏功能也更强,同时体内炎症有所好转。

  

该报告认为,葡萄中的黄酮类化合物可能有降低血压作用,绿茶、可可豆和番茄中也含有黄酮类化合物。

  

薏米能降血压

  

薏米,是我国古老的药食皆佳的粮种之一。它除了富含碳水化合物,还含有较高的B族维生素和维生素E,微量元素锌、硒、铜、锰等。薏米中含有油酸、亚油酸,以及酸性多糖、薏苡多糖和挥发油。由此可见,薏米的营养价值很高,因而被誉为“世界禾本科植物之王”。

  

近年来,大量的科学研究和临床实践证明,薏米具有重要的保健作用。研究显示薏米能够扩张血管,有助降低血压;薏米还有增强免疫力和抗炎作用,薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用,因此也将其用于肿瘤的辅助治疗。健康人常吃薏米,可减少肿瘤发病几率;薏米在一定程度上还有助于降低血糖,适用于糖尿病患者。此外,薏米具有镇静、镇痛及解热作用。

薏米最简单的食用方法是将炒过的薏仁当茶来泡水喝,或是将炒熟后的薏仁磨碎,每天服薏仁粉。薏米也可做汤,或是和绿豆一起煮成绿豆薏米粥。值得注意的是,薏米较坚韧,难以煮熟,煮之前需以温水浸泡2—3小时。

以上食物的降血压功能,正确性都是经过专家研究的,所以治疗高血压绝对有效。

文章出自:心血管疾病网 http://www.heart51.comhttp://www.heart51.com/gaoxueya/10306.html 转载请注明出处

相关搜索

冠心病心脏病漏斗胸手汗症心律失常心力衰竭肺癌颜面潮红心肌梗塞心肌梗死高血脂心律不齐房颤

相关搜索

降血压研究表明

推荐专家

张大东谈:冠心病的相关知识更多

医生关注疾病

降血压研究表明

热门标签

降血压研究表明