中暑急救掌握六大措施
在夏季，由于环境温度过高，空气湿度大，体内余热难以散发，热量越积越多，导致体温调节中枢失控而发生中暑。此时可作一些急救处理。
一移、迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。
二敷、可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。
三促、将病人置于4℃到18℃水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。待肛门温度降至38℃，可停止降温。
四浸、将患者躯体呈45度的角度浸在18℃左右井水中，以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者，水温过低不能耐受。
五擦、4人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周，把皮肤擦红，一般擦15分钟至30分钟左右，即可把体温降至37℃至38℃，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。
六服、取十滴水2～3滴，加适量温水灌服，或内服仁丹两三粒，也可起到作用。
高血压患者千万莫潜泳
核心提示
【问题的名称】体循环动脉压升高
【相关职业者】长期从事脑力劳动、紧张工作以及长期接
触噪声人群
【问题的原因】与不良的生活方式、疾病及运动不足、压力过大有关
【解决的手段】饮食清淡均衡、多参加有氧健身运动、注意心理调适
【健身的项目】步行、慢跑、骑自行车、太极拳
A 劳逸结合做到早期预防高血压
早期高血压的表现并不突出，仅有一些头晕、头痛、眼花、耳鸣、全身乏力、记忆力减退、失眠、烦躁易怒等症状。另外，血压不稳定也是高血压病的早期特点之一。大约有50%的早期高血压病人完全没有症状，容易被疏忽。
到了高血压病中晚期，血压持续增高，会造成全身各器官小动脉损害，出现眼底出血、心绞痛、脑中风、肾功能下降等并发症，严重者会危及生命。医学研究表明，对高血压病的早期预防和专业治疗，再加上健康的生活方式，可使97%的高血压及并发症得到预防和控制。
【保健提示】注意劳逸结合。要减少高血压带来的危害，最主要的环节还在于早期预防。血压大于正常高限(收缩压为130mmHg～139mmHg或舒张压为85mmHg～89mmHg)的人中，约有40%以上将在几年内发展为长期高血压，应积极接受降压治疗。
大脑皮质过度紧张是发生高血压的重要因素。建议此类人要结合病情适当安排休息和活动，每天要保证8小时睡眠。高温天适当的午休、散步、做广播体操、打太极拳等对保持体力、促进血压恢复十分有益。还要注意保持大小便通畅，养成定时排便习惯。
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