一、心脏病　二、癌症　四、慢性肺病　五、老年痴呆　六、糖尿病　七、意外事故　八、肺炎与流行性感冒

　　男 性

　　男性健康的杀手名单相比较女性长些，美国疾病预防控制中心的报告表明，在每100万个男性死亡者中，有80万人是因为以下10种疾病造成的（以下排名分先后）。

　　一、心脏病　二、癌症　三、意外伤害　四、中风　五、慢性肺病　六、糖尿病　七、流感和肺炎　八、自杀

    温馨提示：起床，也有大学问

　　中风病人刚恢复时，很难自己起床，需要家人把他们扶起。而这一简单的“扶”，就藏着大学问，弄不好，患者非但起不来，还可能加重原有的损伤。

　　第一，不能牵拉患者的患侧上肢，因为患侧上肢本身可能就有半脱位，如果人为地加外力牵拉，会加重肩关节的脱位。此时，家属应该把患侧上肢搭在自己的肩上。

　　第二，家属要把自己的手从患者腋下伸过去，托住患者后背。让患者用自己的健侧脚钩住患侧脚，一起带到床边。……》》

    健康提醒：食物配对营养加倍

　　西兰花+番茄，抗癌　橄榄油+土豆，护肝

　　番茄和西兰花：这两种蔬菜各自的营养都极其丰富，结合起来食用，可谓强强联合，产生更多的营养成分，能更有效地减缓前列腺肿瘤的扩散。

　　带皮的苹果：研究表明，苹果中的大部分抗癌成分都隐藏在果皮中，而果肉和果皮中的抗癌物质更愿意协同作战，可以达到更好的效果。

　　橄榄油烹饪带皮的土豆：土豆皮的营养很丰富，它不仅占据了土豆中98%的黄酮醇，还富含两种胡萝卜素。用橄榄油烹饪带皮的土豆，人体能吸收到土豆中更多的营养成分，具有保护肝脏、明目的效果。

　　十字花科蔬菜：十字花科蔬菜中含有两种重要抗癌成分。

    温馨提示：你的避孕知识及格吗？

　　1.第一次过性生活会导致怀孕吗？

　　 a.会　b.不会　c.不清楚

　　2.体外射精会导致怀孕吗？

　　a.会　b.不会　c.不清楚

　　3.性爱后马上冲洗阴道也会怀孕吗？

　　a.会　b.不会　c.不清楚

　　4.以下哪种避孕方式的安全系数最高？

　　a.安全套 b.短效口服避孕药 c.紧急避孕药

　　5.你对短效口服避孕药的了解是？

　　a.副作用较大

　　b.避孕效果不可靠

　　c.调整月经周期，减少妇科肿瘤的发生率  

    美容提示：四原则让你妆容时装惊艳相配

　　妆容性格测试适合亚光妆容的条件

　　●如果你的眼形属于：小眼睛、杏核眼、丹凤眼

　　●如果你的眉形属于：高挑眉、稀疏眉、短眉

　　●如果你的脸形属于：长形、圆形、鹅蛋形、菱形

　　●如果你的肌肤底色属于：偏白、偏黄、古铜肤色

    瘦身提示：戴手镯跳舞能多减肥10斤

　　巴基斯坦妇女能歌善舞，在喜庆的节日期间，她们戴着手镯翩翩起舞。

　　该国妇女身材苗条，经运动医学专家研究发现，巴基斯坦妇女戴手镯跳舞时，由于手臂的运动带动手镯亦上下运动，这样手镯就会对前臂起到不断按摩、搓擦的作用，而上述作用又会促进血液循环及身体代谢，在无意中收到了瘦身美体的效果。

　　有专家专门找了一些别国体胖的女性验证，分成两组，其中一组戴手镯，两组人员每天跳30分钟的东方舞，结果一年后戴手镯的女性较之另一组平均体重多下降了5千克。

    温馨提示：尿少+头晕说明缺水了

　　老年人常常会感到口干舌燥，这有许多原因，首先是随着年龄的增长，老人的唾液分泌会减少，与此同时，老人对口渴的感觉也变得迟钝，很容易导致身体缺水。

　　因此，美国梅奥诊所专家指出，鉴于老人对口渴的不敏感，从其他表现上及时发现缺水的信号就显得尤为重要。临床发现，人体摄入水分不足的征兆是小便次数减少，站起来时头晕眼花。如若出现这种情况，就说明应该及时补水了。

　　那么，怎么缓解口干呢？要多喝水；平时可多嚼无糖口香糖，以刺激唾液分泌；避免喝含咖啡因的饮料；睡觉时使用加湿器，增加环境空气湿度；避免抽烟。

    温馨提示：黑白木耳，谁胜一筹

　　黑木耳给身体扫除，白木耳补虚又养颜

　　“成对”出现的食物，比如红豆绿豆、青椒红辣椒，西兰花菜花，营养都各有所长。而木耳中的“黑白双雄”，营养也常为人们津津乐道。

　　白木耳是一种营养丰富的滋补品，被誉为“菌中之冠”，有滋阴补肾，润肺生津，强心健脑，提神补气等功能，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。因其含有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，女性长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

    温馨提示：冷早餐 很伤身

　　早晨时分，夜间阴气未除，大地温度尚未回升,体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。

　　很多白领丽人一早就喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。

　　所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让身体日渐衰弱。
 
（来源：人民网女性频道）