今年春节，气温偏低，“游戏迷”、“麻将迷”心梗、中风、肺栓塞等疾病高发。

　　今天是上班首日，由于今年是第一次大年初七上班，不少“上班族”频感不适。专家提醒，“上班族”要避免节后综合征；近日天气晴冷,中老年人需注意防寒保暖，避免心脑血管疾病发生。 

　　久坐不动当心“肺梗塞”

　　28岁的王先生和新婚妻子陆小姐平时工作繁忙，春节长假扎扎实实补了一把网络游戏课。除了吃饭睡觉和必要的应酬外，他们一人一台电脑，玩得不亦乐乎。昨天是长假最后一天，两人先后出现颈椎和腰部剧烈酸涨疼痛的症状。华山医院教授俞永林检查后发现，因为久坐不动，两人有不同程度的肩颈部软组织劳损。

　　黄浦区中心医院石氏伤科负责人邱德华教授昨天接诊的50多个病人中有一半是因为打游戏、打麻将过久诱发肩颈部疼痛，其中正在放寒假的青少年为数不少。

　　丁老伯是位“麻将迷”，一天不打上几圈，便浑身不舒坦。从年初二起，他就一直“奋战”在牌桌上，不打到天黑，绝不“休战”。昨天，丁老伯突然觉得腿脚发麻，呼吸急促。送到医院后发现，他竟得了“肺梗塞”。据新华医院急诊科主任潘曙明介绍，久坐不动会造成下肢血液回流减慢，形成血栓。

　　专家提醒，每打一小时游戏或麻将，应起立活动一下，做做下蹲运动，加速下肢血液流速。此外，由于肺栓塞易误诊为肺炎或心脏病，所以一旦出现胸痛、胸闷、眩晕、心慌、一侧肢体疼痛或肿胀等，应考虑肺栓塞的可能性，视情况及时接受溶栓等治疗。

　　每天睡10小时仍觉无力

　　想到长假即将结束，又要忙碌上班，李先生就觉得浑身不爽，烦躁、焦虑、失眠随之而来。其实，像李先生这样的“上班族”，不少人在节日里每天睡觉不下10个小时。但几天假期过后，不仅没有感到全身舒适，似乎仍软弱无力、懒散、头昏。

　　新华医院保健科张劲松说，躺在床上的时间长，并不代表睡眠质量高。其实，科学睡眠时间成年人昼夜7至8小时就足够了。睡眠过长，睡眠中枢长期处于兴奋状态，其它神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，结果反而感到懒散无力。长假后的第一周，不少人感到精力不足、不想工作，即使工作也不能集中注意力。

　　专家提醒，在长时间放松后，要尽快调整，使机体进入到工作状态。

　　■晚报提醒 天气偏冷注意保暖

　　新华医院急诊科主任潘曙明提醒，最近气温偏低，中老年人保暖措施一定要到位；饮酒、打麻将要“量力而行”。此外，节后饮食避免油腻，高血压病人更应遵医嘱按时服药，注意控制情绪，避免因一时兴奋、激动发生脑中风等。（ 作者：许沁 肖波 ）