1.血压计：家庭测血压可以选择水银柱血压计、压力表式血压计或全自动电子血压计，但是老年人或者自我测量血压者最好选择操作简单的全自动电子血压计。无论哪种血压计初次使用和使用一年后都应当与医疗单位标准的血压计进行校准。

　　 2.时间：最好在7：00-8：00和19：00-20：00测量，测前应休息5分钟，避免情绪激动、劳累、吸烟、憋尿。每次测量两遍，间隔1分钟，取两次的平均值。刚开始服用降压药或调整降压药种类和剂量时，应连续测量3天的血压，以后需每周测2-3天。如出现头昏、头痛、头胀等症状应及时补测。

　 　3.体位：平卧或坐位，使上臂、心脏和血压计保持在同一水平。

　　 4.记录：建立一个血压记录本，记录测量血压的日期、时间、测量值，以备查询。