新疆新闻网9月30 电：10月8日是第10个全国高血压日，今年“高血压日”的主题为“健康膳食，健康血压”。目前我国高血压发病率非常高，全国高血压病人已逾1.6亿，平均每5个成年人中就有一个高血压患者。

　　新疆维吾尔自治区是高血压病多发区，目前至少有250万高血压患者。据新疆流行病学调查，新疆的城区15岁以上人群高血压患病率为16%，牧区30岁以上人群高血压患病率高达52%，并且患病率呈逐年增长趋势，因此，新疆防治高血压的任务十分严峻。

　　新疆维吾尔自治区人民医院高血压科副主任祖菲娅介绍说，高血压的发生和膳食习惯密切相关。新疆高血压患病具有“三高三低”的特点：新疆是多民族聚居区，大多数居民喜欢高盐、高热量和高脂肪膳食，因此，肥胖、高血糖、高血压及高血脂病人的发生率偏高。但新疆高血压患者患病知晓率低，大部分高血压患者不知道自己得病，知道自己患有高血压的病人只占30.2%；治疗率低，知道自己有病并且治疗的高血压病人只占25%；控制率低，高血压病人能够坚持治疗并达到控制的就更少了，控制率只占6%。

　　祖主任提示防治高血压要注意以下几点：首先，限制食盐的摄入量。每人每天食用盐量为6克，这里所指的食盐量包括烹调用盐及其它食物中所含钠折合成食盐的总量，但据统计，新疆每人每天摄入的盐在18克左右，因此必须加以限制。其次，控制和减少脂肪和总热量的摄入，适量增加优质蛋白质摄入，选择鱼类、禽类、瘦肉等动物性食品，控制和减少脂肪的摄入。此外，多吃新鲜蔬菜、水果，增加含钙丰富的食物食用量，常见的高钙食物有鲜奶、豆类及其制品，宜多吃新鲜深绿色蔬菜、海带、木耳等。还有，控烟、限酒和适量运动也都可提高心血管系统性能，使血管的舒缩运动趋向正常化，并降低血糖和血脂浓度，起到预防高血压的作用。

　　合理膳食、稳定治疗及健康的生活方式，可以使75%的高血压患者的并发症得到预防和控制。因此，普及高血压知识，加强高血压的监测和预防，养成良好的生活习惯，形成自我防范高血压、自我管理血压的防治意识，使我们保持健康血压，远离疾病。